سوبر فود طبيعي، غني بالأوميجا 3 والألياف لدعم صحة القلب والهضم
استمتع بأعلى مستويات الفائدة مع بذور الكتان الطبيعية الفاخرة، الخيار الأمثل للأنظمة الغذائية الصحية والعناية بالجمال. تتميز بذور الكتان بلونها البني اللامع وطعمها الشبيه بالمكسرات، وتُعد واحدة من أثرى المصادر النباتية بحمض الألفا-لينولينيك (أوميجا 3) والألياف الغذائية القابلة وغير القابلة للذوبان، مما يجعلها إضافة استثنائية لوجباتك اليومية.
مواصفات المنتج
- اسم المنتج: بذور الكتان بالكيلو
- التصنيف: بذور وحبوب طبيعية / أطعمة صحية
- نوع المنتج: بذور كتان بني كاملة
- الوزن: 1 كيلو جرام
- الشكل والحالة: بذور بنية ملساء كاملة، جاهزة للاستخدام أو الطحن
- المكونات: بذور كتان طبيعية 100% خالية من المواد الحافظة والإضافات
أبرز الفوائد الصحية
- مصدر ممتاز للأوميجا 3 النباتي: تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تساهم في حماية القلب وتخفيض مستوى الكوليسترول الضار.
- دعم الجهاز الهضمي والتخسيس: غنية بالألياف الطبيعية ومادة الهلام العضوي (Mucilage) التي تلطف جدار المعدة، تعالج الإمساك، وتمنح شعوراً طويلاً بالشبع.
- تنظيم مستويات السكر وضغط الدم: تساهم الألياف ومركبات اللينان (Lignans) في ضبط مستويات السكر وتحسين مرونة الأوعية الدموية.
- توازن الهرمونات ومضادات الأكسدة: تحتوي على نسبة عالية جداً من اللينانات المضادة للأكسدة التي تدعم التوازن الهرموني لدى النساء والرجال.
- العناية بالشعر والبشرة: يُستخدم جيل بذور الكتان كمرطب طبيعي ومغذي للبشرة ومثبت ومنعم قوي للشعر الكيرلي والتالف.
القيمة الغذائية (لكل 100 جرام)
- السعرات الحرارية: 534 سعر حراري
- البروتينات: 18.3 جرام
- الكربوهيدرات: 28.9 جرام
- الألياف الغذائية: 27.3 جرام
- الدهون الكلية: 42.2 جرام (منها أوميجا 3: 22.8 جرام)
- الكالسيوم: 255 مليجرام
- الحديد: 5.7 مليجرام
- المغنيسيوم: 392 مليجرام
- الفسفور: 642 مليجرام
- البوتاسيوم: 813 مليجرام
- الزنك: 4.3 مليجرام
- الثيامين (فيتامين B1): 1.6 مليجرام
طرق الاستخدام والتحضير
- المطحونة مع الطعام: يُفضل طحن كمية بسيطة طازجة وإضافتها للشوفان، الزبادي، السلطات، أو العصائر (السلاسل) لسهولة امتصاص العناصر الغذائية.
- المخبوزات: تُضاف البذور الكاملة أو المطحونة لعجائن الخخبز، الكيك، والبسكويت لإضافة نكهة وقيمة غذائية.
- بديل للبيض في الوصفات النباتية: يُمزج ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء وتُترك لعدة دقائق لتشكل جيل بديل للبيض في الخبز.
- جيل الشعر الطبيعي: تُغلي البذور في الماء ثم تُصفى للحصول على جيل طبيعي 100% لتغذية وترطيب الشعر.
